Guiando seu homem

por Rosana F. 01/11/2010

Como a mulher pode usar sua inteligência emocional para conduzir a relação


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No tempo das nossas avós, era lugar comum dizer que a mulher é quem segura o casamento. Depois de todas as conquistas femininas no campo profissional, pessoal, amoroso e sexual, será que ainda cabe à mulher, se não segurar, conduzir o relacionamento amoroso? Afinal de contas, a vida nos deu inteligência emocional, jogo de cintura, sensibilidade e sexto sentido. Muitas mulheres usam tudo isso a seu favor e, claro, a favor do seu casamento. Saiba como.

Persuadir e guiar o homem pode ser mais fácil que tirar doce da boca de criança. A usuária do Bolsa de Mulher Carla Carvalho acha que a mulher tem um papel importante no casamento pelo fato de ser mais terna e sensível. "Infelizmente eu não sou assim", admite ela, ciente de que é responsável por muitas brigas do casal. "Acredito que com o tempo e com amadurecimento tanto meu como da relação, vou conseguir chegar nesse ponto", diz ela, sobre conduzir melhor o seu relacionamento. "A mulher tem que se impor, mas de maneira maleável, de forma que as coisas aconteçam da maneira que ela quer mas o homem fique achando que foi ele quem deixou", exemplifica ela.





Adão e Eva
"É a mulher quem dá as ordens, mas para o resto do mundo incluindo para os homens , é ele quem manda", explica, garantindo que o papel da mulher como condutora da relação não é de hoje. "Por que Adão comeu o fruto proibido? Porque Eva soube convencê-lo! Mas ele achava que comeu porque quis", diz ela.

Casamento Grego

No filme Casamento Grego, Toula conta para a mãe que quer trabalhar, mas sabe que o seu pai jamais iria permitir. É nessa hora que ela e a mãe tramam uma estratégia para conduzir o raciocínio do pai de modo que ele tenha certeza de que foi ele quem teve a ideia de Toula conseguir um trabalho. O plano dá certo, todos ficam contentes e a cena é muito engraçada. É mais ou menos assim que pensa a usuária da rede social do Bolsa de Mulher Frank, que acha que a mulher tem que ser poderosa, sem jamais perder a ternura. "Ela nunca pode perder a feminilidade e deve sempre dar uma de inocente, meiga e desentendida, pois o homem adora ser dono da situação", diz ela, favorável a deixá-lo pensando, e só pensando, que dá a palavra final. "Nós deixamos ele pensar que manda, mas no final das contas quem manda é você", diz.

Chá verde e seus benefícios

Conheça as vantagens do chá verde
Estar Bem(Gerlanenominuto)

Saiba que o sacrifício de beber algumas xícaras dessa bebida de sabor amargo vale a pena.

O chá verde tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão.

Mas é necessário um comprometimento. Não vale dar um ou dois golinhos é preciso tomar pelo menos cinco xícaras. E seguir um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer.

São indicadas cinco a seis xícaras de chá por dia para emagrecer. O consumo do chá verde não gera efeitos colaterais. Mas é preciso ressaltar que grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite se estiver usando algum medicamento é aconselhável perguntar ao médico se pode consumir o chá verde.


Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

O chá verde também é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama e ainda melhora a memória.


Algumas pessoas questionam sobre o uso do chá de saquinho e da cápsula. Vale salientar que geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático.

Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional.

Outra curiosidade é sobre a diferença entre os efeitos do chá preto e do chá verde. Ambos são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto passa por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva.

Aprenda a preparar o chá verde e principalmente a preservar os princípios ativos da erva

Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

O chá verde pode ser adoçado com uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Bumbum durinho: chegue lá com esta série campeã

Por Minha Vida

Com a chegada do verão, a maior parte das mulheres deseja colocar um biquíni sem preocupações com a aparência e de preferência, mostrando um corpo legal, saudável e bonito. Mas, para isso, é preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Se você não cuidar bem do seu corpo, a tendência é acumular gordura e flacidez. A dieta e os exercícios são essenciais. Manter-se ativa ajuda muito, mas para levantar o que já está caindo, é preciso muita determinação.

Fatores que podem ser os inimigos do seu bumbum

- Idade: a partir dos 30 anos, começam a diminuir a quantidade de colágeno e de massa muscular. Se você não faz dieta e exercícios, poderá acumular muita gordura em todo o corpo, principalmente no bumbum

- Maus hábitos: manter uma alimentação incorreta ou não fazer uma dieta balanceada, sedentarismo, falta de atividade física, fumar, beber e usar roupas inadequadas, como calcinhas muito apertadas que marcam a pele, podem destruir um bumbum bonito.

nsista na dieta, nos exercícios e experimente também massagens como drenagem linfática que podem auxiliar na retenção de líquido e na circulação. O ideal é treinar seis vezes por semana, fazendo treinos aeróbios de cinco a seis vezes por semana, de 30 a 60 minutos, exercícios localizados três vezes por semana em dias alternados e alongamentos.

Nos dias de treino localizado faça treinos aeróbios moderados de 30 minutos depois dos exercícios localizados. Nos outros dias, faça treinos mais puxados como aulas de spinning, jump, step ou treinos intervalados (alternando a intensidade) na esteira, transport ou bike de 40 a 60 minutos.




Lateral deitada Deite-se de lado. Eleve a perna de cima e desça-a novamente. Faça 10 repetições. Depois flexione a mesma perna à frente do corpo e estenda na diagonal, fazendo mais 10 repetições. Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado.




Agachamento fechado: Em pé, flexione as pernas, levando o bumbum para trás, mantendo o tronco reto e estenda (mas não totalmente) as pernas para cima novamente. Faça 3 séries de 20 repetições



Elevação de quadril :Deitada de barriga para cima, mantenha pernas flexionadas. Eleve o quadril e desça novamente sem encostar no chão. Faça 2 séries de 30 repetições.



Agachamento afundo Em pé, mantenha as pernas afastadas. Coloque a perna direita na frente. Flexione as duas pernas e estenda-as novamente. Segure um pesinho de 3 kg em cada mão. Se não conseguir manter o equilíbrio no início, deixe os pesinhos de lado e segure em algum lugar. Faça 1 série de 20 repetições e depois vá para o glúteo solo (a seguir). Depois volte para o agachamento afundo, fazendo 3 séries de cada exercício. A perna que permanece na frente durante o afundo é a mesma que deve ser elevada no glúteo solo.



Glúteo solo Deite-se no colchonete, apoiando-se nos braços e nos joelhos. Eleve a perna que estava na frente no exercício anterior para cima e desça novamente. Faça 3 séries de 20 repetições alternadas com 3 séries de 20 repetições do agachamento afundo e depois mude o lado ou a perna, fazendo também 3 séries de 20 repetições de cada exercício para o outro lado.

Posterior solo Ainda apoiada, estenda uma das pernas para trás. Eleve-a e baixe-a, fazendo 10 repetições. Depois flexione e estenda a mesma perna para trás, fazendo mais 10 repetições, somando 20 repetições. Troque o lado. Faça 2 séries de 20 repetições de cada lado.




Unilateral banco Coloque as caneleiras de acordo com a sua condição física: de 2 kg para iniciantes a 6 kg para avançados. Deixe uma das pernas em cima, apoiada no banco, e desça a outra até encostar no chão. Suba novamente. Faça 3 séries de 15 repetições e mude o lado.